top of page

Kost & Træning

“Fortæl os om din hverdag – så fortæller vi, hvordan du har det.”

Vores ambition er at hjælpe dig til aktiv sundhed, så du kan opnå et sundere liv.

Vippa House
Balance både fysisk og mentalt

Vi tror på, at vejen til succes sker, når du er i balance både fysisk og mentalt.

Og min erfaring med at lykkes bunder i balance. Balance mellem familie, arbejde, venner, træning, kost og søvn.

Janette Dommer, Kostvejleder og personlig træner

Træningsforløb

Du modtager dit træningsprogram i min app. I appen melder du tilbage på træningen om du har udført den og hvordan du har det. Det er også her vi skriver sammen online, hvis du har spørgsmål til træningen, er udfordret, har overskud eller andet. Des mere dialog des bedre kan vi hjælpe dig.

 

Et træningsforløb indledes med en måling af din krops tilstand på vores Tanita vægt samt en  samtale hvor vi snakker om din livsstil, dit træningsniveau, dine drømme, mål og udfordringer. På baggrund af vores samtale skræddersyr vi dit træningsprogram, så det passer ind i din hverdag.

Program

Vi mødes 1 x om ugen til en fysisk træning.

 

Forløbet afsluttes med opfølgende måling på Tanita vægt og samtale omkring hvordan du fremadrettet skal træne, samt bedst muligt holder træningen ved lige.

 

  • Indledende samtale

  • 2 x måling på Tanita vægt inkl rapport

  • Skræddersyet træningsprogram

  • App med træningsprogram og mulighed for online dialog

  • 24t svartid i app

  • 1 x ugtl fysisk træning

  • Afsluttende samtale

Priser

3 mdr. forløb Pris: kr. 15.000 -

6 mdr. forløb pris Pris: kr. 25.000, - inkl. måling på Tanita vægt efter 3mdr

 

Kostvejledning kan tilkøbes:

 

  • 1 times indledende snak omkring nuværende kostmønster og mål

  • Skræddersyet Kostprogram

 

3 mdr. forløb Pris: kr. 18.000, -

6 mdr. forløb Pris: kr. 30.000, - inkl. måling på Tanita vægt efter 3mdr

Jeg tror på, at vejen til succes sker, når du er i balance både fysisk og mentalt. Og min erfaring med at lykkes bunder i balance. Balance mellem familie, arbejde, venner, træning, kost og søvn.

Janette Dommer - kostvejleder og personlig træner

Kostforløb

Et kostforløb indledes med en grundig snak om din livsstil, hvordan ser din kost ud nu, hvad er dine udfordringer samt snak om dine mål, om det er kostomlægning for en sundere hverdag og mere energi og overskud i hverdagen, kostomlægning grundet evt. sygdom og/eller vægttab.

Du bliver målt på vores Tanita vægt.

 

På baggrund af vores samtale og din rapport fra måling, skræddersyr jeg kost program.

 

I vores forløb vil jeg bede dig om, at føre kostdagbog.

 

1 x om ugen har vi en telefonisk samtale omkring hvordan du har det, op og nedture, din kostdagbog samt råd og eventuelle justeringer.

Program

Forløbet afsluttes med opfølgende måling på Tanita vægt samt samtale omkring din kost fremadrettet.

 

  • Indledende samtale

  • 2 x måling på Tanita vægt incl rapport

  • Skræddersyet kostprogram

  • Kostdagbog

  • 1 x ugtl tlf samtale á 30min

  • Afsluttende samtale

Priser

3 mdr. forløb Pris: kr. 15.000, -

6 mdr. forløb Pris: kr. 25.000, - inkl. måling på Tanita vægt efter 3mdr

Timepriser

Kostvejledning v/ Janette Dommer varighed 60 min            

Pris: kr. 1.600, -

Opfølgning varighed 30 min

Pris: kr. 900, -

 

Personlig træning v/ Janette Dommer:

1 x 60min Pris: kr. 1.000, -

5 x 60min Pris: kr. 4.700, -

10 x 60min Pris: kr. 9.300, -

Virksomhedsforløb

Sammen med virksomheden skræddersyer vi den løsning som passer bedst til virksomheden og dens ansatte.

 

Ønsker virksomheden et sundhedsforløb, hvor vi kigger på alt fra maden i kantinen, snack til møder, til fysisk træning af de ansatte. Her kan du som virksomhed vælge at jeg kommer ud i virksomheden x antal gange om ugen og har fysisk træningssamling.

Herudover har I mulighed for at hver medarbejder får udarbejdet et individuelt træningsprogram i min app på baggrund af en 20 min samtale med hver enkelt medarbejder. Derudover er der også mulighed for at tilkøbe kostvejledning til hver enkelt medarbejder.

 

Eller ønsker virksomheden udelukkende træning eller kostoptimering.

 

Efter samtale med virksomheden udarbejdes et tilbud til virksomheden.

Ring på tlf. +45 5388 0100 for at høre mere.

Vippa House
bottom of page