Breathwork
Vejrtrækning som nøglen til ro, balance og velvære
Hvad er breathwork?
Breathwork er en enkel, men kraftfuld metode til at skabe forandring gennem din vejrtrækning. Når du trækker vejret bevidst, aktiverer du kroppens naturlige evne til at give slip på spændinger, finde indre ro og genopbygge energi.
Ved at arbejde med åndedrættet kan du:
- Berolige nervesystemet og reducere stress
-
Øge dit mentale fokus og nærvær
-
Få adgang til dybere lag af følelser og selvforståelse
-
Opleve mere energi, lethed og flow i hverdagen
Breathwork inviterer dig til at gå indad og skabe kontakt til dig selv, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Det er et redskab, du efterfølgende kan tage med dig, og som kan støtte dig i at finde balance og livsglæde.
Transformerende breathwork med Pernille Lotus
60 minutters breathwork er en praksis, hvor du bevidst styrer din vejrtrækning for at skabe målrettede og mærkbare resultater i både krop og sind. Med forskellige teknikker kan du ændre din sindstilstand på få minutter, reducere stress, styrke immunforsvaret og finde følelsesmæssig balance.
Mange af os trækker vejret overfladisk og bruger kun en brøkdel af vores lungekapacitet. Det skaber en ubalance i kroppens systemer, der kan føre til stress og træthed. Breathwork lærer dig at arbejde med din vejrtrækning, så du kan slippe spændinger og skabe en dyb følelse af ro og velvære.
